¿QUÉ TAL TE LLEVAS CON LOS DEMÁS? Claves prácticas para mejorar tus habilidades sociales

¿A quien no le gusta caer bien a los demás? ¿Cuántas veces te has preguntado qué decir o como comportarte en una entrevista de trabajo, en un cierre de ventas, en un juicio o simplemente en una cita romántica?

Es frecuente sentirse inseguro respecto a si conseguiremos gustar o no al otro, aunque no debemos dejarnos llevar por el miedo a ser rechazados, de ser así, desarrollaremos trastornos asociados a complejos y fobias que no harán más que empeorar las cosas.

Tener seguridad en nuestra propia capacidad para superar las dificultades, gustarnos lo suficiente a nosotros mismos y aceptar que no podemos controlarlo todo, es vital para encontrar el equilibrio entre la ansiedad normal y la anormal en las relaciones interpersonales.

La clave del éxito en las relaciones interpersonales es el interes profundo y sincero en los demás. William James dijo: “El principio mas profundo del carácter humano es el anhelo de ser apreciado”.

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SOLIDARIDAD PROFESIONAL: LA IMPORTANCIA DE CONSEGUIR UN ÉXITO

¿Cuánto tiempo hace que no te sientes orgullosos de ti mismo o de pertenecer a una organización?

A lo mejor desde que ganó la liga tu equipo favorito, ganaron las elecciones el partido político que defiendes o dieron un premio a la organización donde trabajas

¡Qué bien viene un poco de alegría! ¿Y cuánto te dura?

Cuando encuentras una clara atribución del éxito a tu contribución, los beneficios de dicho refuerzo se incrementan y son más perdurables en el tiempo.

Hoy, te propongo que busques activamente motivos para experimentar el éxito a través de la solidaridad profesional, ¿sabes por qué? Por los muchos beneficios que tiene para tu desarrollo personal:

Ganas confianza en tus habilidades.

Te siéntes útil ayudando a otras personas a través de tus logros.

Haces nuevos amigos afines a tus intereses.

Aprendes cosas nuevas y te enriqueces con la experiencia.

Consigues metas, uniendo sinergias de equipo, a las que nunca llegarías tú solo.

Sientes poder. Poder para cambiar las cosas y no resignarte.

Colaboras en la creación el mundo en el que deseas vivir.

Incrementas la visibilidad de tu marca personal.

Le das un nuevo signficado a tu misión en la vida a través de tu vocación.
Aumenta tu capacidad de empatía y paz interior.

Publicidad, terapia, recursos humanos y formación a tu servicio, y todavía hay quien defiende que no piensa trabajar “gratis”. El trabajo solidario:

No es empleo pero sí trabajo

No es salario pero tu trabajo si tiene una repercusión para la economía

No te a estatus social, pero sí una sólida red de contactos y nuevos amigos.

Si estás en paro, no te dará empleo, pero sí aumentará tus posibilidades de empleabilidad.

Algunos supieron combinar ambas necesidades, la económica y la social. Algunos ejemplos:

“Discovering hands”: Iniciativa alemana que permite la detección precoz del cáncer de mama mediante la empleabilidad de mujeres invidentes.

Specialisterne: Iniciativa danesa que emplea las habilidades específicas de la gente con autismo en trabajos que requieren de una repetitividad y atención al detalle.

Tyze : Iniciativa canadiense que mediante una red social da apoyo a las personas dependientes y a todo su entorno (médicos, familia, asistentes sociales…)

The working world: Fondo de inversión alternativo de origen estadounidense para que los ex empleados puedan transformarse en los nuevos propietarios de sus antiguas empresas.

Les jardins de cocagne: Iniciativa francesa donde las personas en riesgo de exclusión social son ocupadas en huertos ecológicos que comercializan sus productos (consumo de proximidad).

Mybnk: Iniciativa inglesa que ha llevado la educación financiera a jóvenes de entre 11 y 25 años.

Encore careers: Iniciativa americana que le da otra oportunidad profesional para que los jubilados puedan ayudar a otros, mejorar el mundo y conseguir completar su pensión.

Wheelmap: Iniciativa alemana que facilita mapas de movilidad que pueden ser completados por los usuarios.

Ellos estan pensando qué quieren ser de mayor. Tú ya eres mayor ¿tienes el desarrollo y la finalidad que buscabas al elegir esa profesión? Si es así perfecto, si no…descubre la solidaridad profesional, ¡engancha!

MARATHÓN PARA EL EMPLEO, 8 DE JUNIO DE 2014, RIVAS VACIAMADRID

2014_03_27_IMG_0090webLogoBNLicenciada en Psicología, Técnica en Marketing y Comunicación.

Especializada en Habilidades de Dirección y Promoción Profesional por la UAM.

Técnica Superior en Coaching Ejecutivo por la UCM-ICP.

Más de 15 años de experiencia profesional

(consultoría de formación, orientación laboral y coaching)

“Como muchas personas,

yo también he sentido la necesidad de trabajar por cuenta propia

ante la escasez de ofertas de trabajo,

por eso en la actualidad soy freelance”

http://www.maricarmencamacho.com

Y es que cuando pierdes tu empleo tienes varias opciones: reciclarte o reinventarte. En el primer caso, refrescas y amplias tus conocimientos ajustándolos más a las demandas del Mercado. En el segundo, decides observar nuevas oportunidades laborales y te decides a emprender un cambio en tu trayectoria profesional.

Parece fácil, ¿verdad? La realidad es que nos resistimos a los cambios y no es tan fácil hacer ninguna de estas dos cosas.

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GESTIÓN EMOCIONAL: VERGÜENZA VS. ORGULLO (9/9)

9º FRENO: LA VERGÜENZA

Las personas que ven con desconfianza la profesión de comercial, y llegan a ella con un sentimiento de derrota (“para lo que hemos quedado”, “no hay otra cosa”, “no me cogerían en ningún otro sitio”, etc.) no van a tener buenos resultados y saldrán aún más debilitados de esta experiencia.

También aquellos que después de desarrollar durante un tiempo esta actividad profesional no ven mejoría, es decir, se ven en un punto de partida similar al de los comerciales noveles (por economía, por resultados, etc.)

EMOCIÓN PALANCA: EL ORGULLO

La profesión de comercial es una de las profesiones más completas que existen. Pocas profesiones permiten un desarrollo del ser humano de forma tan espléndida.

La profesión de comercial exige de nosotros habilidades sociales y de comunicación, conocimientos técnicos, gestión de nuestro tiempo, fortaleza mental y muchas otras habilidades empresariales. Habilidades que llevadas a la vida personal también son fuente de gran satisfacción.

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GESTIÓN EMOCIONAL: SOLEDAD VS. AFÁN POR COMPARTIR (8/9)

8º FRENO: SOLEDAD

El sentimiento de soledad es una experiencia común en las personas que trabajan gran parte del tiempo de forma individual. El comercial de “venta directa” hace muchos km. Sólo en su coche y si su producto no es de frecuente reposición, puede sentir cierto grado de soledad por afrontar en su trabajo caras “desconocidas” demasiado a menudo.

El comercial que además, vive en su casa sin el apoyo de una familia que lo alienta y lo anima; o aquel que no ha conseguido pertenecer a un grupo de profesionales que le ofrecen el calor de la amistad o el compañerismo, sin duda tienen más “papeletas” para sentirse solo.

Una persona puede estar rodeada de gente y sentirse sola. Es por ello que hemos de diferenciar la soledad física de la mental. Y también la soledad elegida de la impuesta.

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GESTIÓN EMOCIONAL: RABIA VS. AMOR (7/9)

7º FRENO: LA RABIA

Tener objetivos supone correr el riesgo de no conseguirlos. Los comerciales trabajan por objetivos SIEMPRE. El trabajo comercial por excelencia supone cada día un reto y ese reto supone siempre cierto grado de estrés, que bien administrado es beneficioso para nuestra actividad. Si no tuviéramos cierta tensión muscular no podríamos estar erguidos sobre nuestras piernas, sin cierta tensión en nuestras cuerdas vocales, no podríamos emitir ningún sonido. La capacidad de tensionarnos es buena, siempre y cuando sepamos regular dicha emoción como todas las anteriores.

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GESTIÓN EMOCIONAL: LA PERDIDA DE CONTROL VS. DISCIPLINA (6/9)

6º FRENO: LA PÉRDIDA DE CONTROL

A nivel de condiciones laborales básicas, la diferencia entre trabajar por cuenta ajena (en plantilla) o por cuenta propia (autónomo), es la ausencia de un contrato que te asegure un mínimo a percibir independiente de tus resultados laborales.

Trabajar por contrato exige: Disciplina y vida metódica. Horarios y sueldo rígido (a no ser que se perciba un porcentaje “variable”), así como funciones asignadas por un superior que dirige tu actividad laboral.

Trabajar como autónomo exige: Autogestión personal y automotivación. Eres tu propio jefe o jefa, eso significa que tu salario sale de la actividad laboral que desarrollas, eso significa mayor flexibilidad, no tienes ni horarios ni sueldo rígido. Tú decides cuánto, cómo y de qué forma quieres plantearte el desarrollo de tu actividad laboral en función de tus necesidades. Tienes la oportunidad de variar tu salario mes tras mes y no tienes un tope estipulado.

En “buenas rachas”, cuando la actividad laboral da frutos, el comercial siente gran alegría por trabajar de forma autónoma, se siente libre y dichoso, pues asocia de forma directa su salario con su capacidad para generar riqueza. Cuando las circunstancias del Mercado o su propia capacidad se ven mermadas, se desmonta el sentimiento de control sobre su vida y sobreviene la indefensión o el sentimiento de falta de control.

Cuando una persona experimenta falta de control, deja de actuar, “¿para qué voy a actuar si no dependen los resultados de mi actuación?” Y entonces nos “abandonamos” y esperamos que alguien nos rescate de la situación de forma pasiva.

La realidad es que cuantas más cosas dejes de hacer, cuanto más cambies tus hábitos, menos sensación de control tendrás.

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GESTIÓN EMOCIONAL: DESESPERANZA VS. PACIENCIA Y ACCIÓN (5/9)

5º FRENO: LA DESESPERANZA

Generalmente, las personas se sentirán más expectantes en los inicios de su nueva actividad profesional. Si no obtiene los resultados que espera dentro de sus expectativas aparecerán sentimientos de desesperanza y los pensamientos de que nunca podrán conseguir sus objetivos.

En general, las personas somos impacientes. Desde niños tenemos que aprender, y pobre del que no lo aprenda, a esperar, a perseverar, a esforzarnos y luchar por conseguir nuestras metas.

Las cosas no son ahora o nunca, si bien es cierto que cuando deseamos algo con mucha intensidad cualquier espera se hace “eterna”.

EMOCIÓNES PALANCA: PACIENCIA Y ACCIÓN

Dicen que “no hay mal que 100 años dure”, lo que desde luego no hay es “cuerpo que lo aguante”. Sigue leyendo

GESTIÓN EMOCIONAL: DEPRESIÓN VS. ÁNIMO (4/9)

4º FRENO: LA DEPRESIÓN

Con frecuencia encontramos a personas que manifiestan sentimientos de desesperanza u otros síntomas depresivos (falta de aseo, falta de voluntad, trastornos del sueño, de alimentación, episodios de llanto incontrolado, visión negativa de su pasado, presente y futuro, etc.).

En estos casos, lo más recomendable es acudir a un especialista de salud mental si se producen estos episodios con demasiada frecuencia. Probablemente esta persona no esté en condiciones de trabajar, y con cada “fracaso”, disminuyen sus probabilidades de éxito y con ello se perjudica cada vez más a sí mismo.

En realidad, la gravedad de los síntomas originados por la tristeza son una cuestión de grado. En principio, no hay por qué darle mayor importancia a los síntomas de una depresión que a los de una gripe, no son más peligrosos en sí mismos, son distintos. Si tuviera gripe tendría mucosidad, dolor de articulaciones, fiebre, tos, etc. Si tengo depresión tengo tristeza, apatía, falta de ilusión y confianza. Son síntomas igual. “Yo no soy un depresivo, tengo una depresión, por eso, porque la tengo y no porque soy, puedo dejar de tenerla”.
A la vez que un constipado puede complicarse y derivar en un problema grave de neumonía. Una depresión puede complicarse y derivar en impulsos suicidas. Un especialista es el que debe prevenir y poner límites al avance de la enfermedad.

EMOCIÓN PALANCA: ÁNIMO

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GESTIÓN EMOCIONAL: ANSIEDAD VS. ACEPTACIÓN (3/9)

3º FRENO: LA ANSIEDAD

La ansiedad es una reacción defensiva ante situaciones nuevas que nos producen miedo o incertidumbre. La tensión es una respuesta normal, sana y adaptativa ante situaciones realmente peligrosas, ya que estimula todos mis recursos físicos y los pone al 100% al servicio de la consecución de mis objetivos.

La mayor o menor ansiedad ante la misma situación, la produce la interpretación que yo haga de la situación, de los recursos y de la confianza que tenga en mi capacidad para hacerle frente con éxito.

Entre dos personas que se encuentren en la misma situación, tendrá más ansiedad aquella que crea que su problema tiene difícil o ninguna solución. Las creencias, por tanto, juegan un papel muy importante en el éxito o el fracaso de una misión.

sintomas ansiedad

Cuando el nivel de ansiedad es excesivo o se mantiene en el tiempo por causas no objetivas, el efecto es devastador para el ser humano.

Cualquier situación de estrés posee 3 fases claramente diferenciadas: fase de alarma, fase de resistencia y fase de agotamiento. Llegados a éste último punto sobreviene la depresión o la muerte.

Un nivel de ansiedad excesivo me paraliza, me bloquea, va en contra de mis intereses y de mi mismo.

Un mecanismo de defensa habitual ante situaciones de ansiedad es interpretar sus síntomas (mareos, taquicardia, angustia, etc.) como una señal de alarma que me dice que esta situación me supera y que debo de “escapar de ella” lo antes posible.

Escapar, a veces me resuelve el problema y otras me lo agrava. “¿Puedo huir y cambiar mi residencia a otra zona donde no haya peligro de volcanes en erupción?” Probablemente sí, “¿Puedo escapar de trabajar?”, “¿Puedo dejar de relacionarme con otras personas para el resto de mis días?”. La respuesta más probable es NO, hacerlo solo me está ocasionando problemas mayores.
EMOCIÓN PALANCA: ACEPTACIÓN

Para superar la ansiedad propia de la iniciación de una actividad nueva, lo mejor es valorar como normal la ansiedad experimentada y no darle importancia diciéndose cosas positivas como “estoy aprendiendo, poco a poco me iré acostumbrando a esta situación, estaré cada vez más tranquilo y seguro de mi mismo”.

Una vez que la ansiedad disminuya valorar como positiva su acción en nuestro rendimiento. “Esta tensión me mantiene activo, alerta, consciente…”

Con tensión o sin ella, no renunciar a hacer las cosas que tienes que hacer, porque así lo has decidido. Las conductas de evitación enquistan y cronifican los síntomas.

Poner empeño en nuestras fortalezas para minimizar nuestras debilidades (quizás no tenga destreza hablando, pero sí demostrando, quizás no sea especialmente guapo, pero sí simpático y agradable, quizás no sea listo pero sí metódico y voluntarioso”)

No existe ninguna novedad, que pasado un tiempo, no deje de ser novedad. No hay ninguna tarea que, repetida en el tiempo, no se termine por mejorar. La ansiedad se terminará yendo por donde ha venido si sigo hacia delante.

Si los procesos de ansiedad se repiten muy a menudo, a pesar de que la situación deja de ser novedosa, hay que consultar con un especialista para revisar nuestro sistema de creencias, ver que las mantiene, aprender técnicas de relajación y control mental.

La ciencia está para eso, para hacer uso de ella cuando hace falta. Sensato es aquel que sabe pedir ayuda cuando está en disposición de ello.

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